diet mayo efektif

diet mayo efektif Dan jika Anda tidak mematuhi contoh menu diet Anda minum air dingin atau daging sapi asin (bahkan di hari 12), maka u harus mulai dari awal lagi dari hari 1. tentunya u dapat mengubah menu diet, tapi pastikan itu yang sama kalori dan metode yang serupa memasak.

Anda hanya dapat melakukan diet ini sekali setahun. Ingat, setelah u berhasil, u bebas untuk makan jenis makanan atau makanan asin, tetapi Anda harus terus mengurangi makanan Anda selamanya (ya selamanya Anda harus menonton kalori atau u hanya bisa makan lebih banyak dan bekerja lebih) . Bijak lain berat badan Anda akan kembali merangkak lagi, lebih dari berat badan Anda sebelum Anda diet. Percayalah, jika u ingin secara permanen memiliki berat badan ideal, itu tidak pernah mudah. membutuhkan bekerja atau diet seumur hidup. Setidaknya, Anda bisa membuatnya "fastforwarded" oleh program diet mayo ini. Dan pemeliharaan setelah u kehilangan beberapa kg / lbs. Selamat Mencoba

Diet Menu selama 13 hari


Hari I & VIII Pagi: 1 cangkir kopi / teh + 1 sdm gula
Makan siang: 2 telur rebus + 1 ikat bayam (2 cangkir) + tomat
Makan malam: 150 gram daging sapi (steam atau digoreng w / mentega tawar) + selada taburi dengan lemon

Hari II & IX Pagi:

1 cangkir kopi / teh + 1 sdm gula

Makan Siang:

150 gram daging sapi (steam atau digoreng w / mentega tawar) + selada + 1 buah pir segar

Makan malam: 250 gram ayam kukus + 150 gram yoghurt plain


Hari III & X

Pagi Hari:

1 cangkir kopi / teh + 1 sdm gula

Makan siang: 2 telur rebus + 2 cangkir bayam + 1 + 1 buah pir Tomat
Makan malam: 250 gram kukus ayam +

selada taburi dengan lemon