Cara mengecilkan perut buncit karena lemak Di sisi lain, lemak tak jenuh tunggal (jenis minyak zaitun dan alpukat) dan tipe tertentu dari lemak tak jenuh ganda (terutama omega-3, ditemukan dalam kenari, biji bunga matahari, dan ikan berlemak seperti salmon) memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh, dan jika dimakan dalam porsi yang tepat dapat melakukan tubuh Anda baik.
Tapi Patton memperingatkan bahwa makan terlalu banyak lemak apapun meningkatkan asupan kalori dan bisa menyebabkan penambahan berat badan, jadi menikmati lemak sehat dalam jumlah sedang.
Latihan Anda tidak cukup menantang
Untuk membuang lemak perut keras kepala, Anda harus untuk meningkatkan latihan Anda. Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine dan Science dalam Olahraga dan Latihan, orang-orang yang menyelesaikan intensitas tinggi latihan rejimen kehilangan lebih banyak lemak perut daripada mereka yang mengikuti rencana intensitas rendah
No comments:
Post a Comment