cara mengecilkan betis dan memanjangkan kaki Latihan kedua adalah pushup Hindu. Seperti push-up biasa, hanya lebih sulit. Mulai di posisi push-up biasa, dan menempatkan tubuh Anda menjadi terbalik "V," dengan kepala dan kaki menunjuk ke bawah, dan bagian belakang Anda mengarah ke atas.
Kemudian membawa bagian tengah tubuh Anda ke bawah, dan menyapu wajah Anda ke depan di lantai. Setelah Anda selesai, kepala dan bahu harus setinggi yang mereka bisa, dengan seluruh tubuh Anda dari pinggang ke bawah hampir di atas lantai.
Seperti dengan squats Hindu, Anda hanya akan dapat melakukan beberapa hal ini pada awalnya. Terus melakukannya, dan ketika Anda bangun untuk dua puluh atau dua puluh lima, Anda akan telah mengembangkan beberapa menakjubkan kekuatan tubuh bagian atas.
No comments:
Post a Comment