Cara mengecilkan perut gendut laki laki Latihan no. 2: Berlututlah dan menunjukkan tumit Anda dalam arah ke atas. Dorong bagian perut Anda keluar sementara menempatkan lengan Anda pada lutut Anda dan melengkungkan back.This Anda dikenal sebagai Ushtrasana Yoga Asana. Praktek asana ini selama 10 kali pada awalnya dan meningkatkan jumlah kali secara bertahap sampai 30.
Latihan no. 3: Berbaring tubuh Anda di tanah sambil menjaga tangan Anda di belakang kepala Anda o. Jaga kaki Anda lebih dari bangku atau kursi sehingga kaki bagian atas Anda membuat sudut 90 derajat dengan itu. Tegang perut Anda dengan meningkatkan punggung bagian atas dari lantai.
No comments:
Post a Comment