cara mengecilkan lingkar lengan dan paha Lengan lembek memalukan? Apakah Anda merasa ngeri pada hanya menyebutkan sayap bingo dan diam-diam berharap Anda belum melihat? Jangan putus asa - bantuan sudah dekat. Lengan lembek akan segera menjadi sesuatu dari masa lalu.
Bentuk lengan sebagian besar ditentukan oleh gen - dan ya lengan kurus bisa lembek juga. Terlepas dari apakah Anda memiliki armsor lengan kurus besar, lengan kencang terlihat jauh lebih baik, sehingga bekerja dengan apa yang Anda miliki.
Pertama mengidentifikasi otot-otot utama dari lengan atas:
Bisep adalah otot lengan frontal, terlihat saat Anda menekuk lengan pada siku dengan telapak tangan dan jari-jari terkepal.
Otot trisep terletak di bagian belakang lengan. Karena triceps tidak berat otot bantalan mereka memiliki kecenderungan untuk melorot, terutama seiring bertambahnya usia. Mengencangkan trisep akan membantu mengurangi, menghilangkan atau mencegah mereka sayap bingo ditakuti
Angkat salah satu lengan dan visual memeriksa garis antara siku dan lengan bawah:
No comments:
Post a Comment